日別アーカイブ: 2014年7月1日

今ダイエット中ですぅ。毎日食事の内容をパソコンのデーターに記入して、1600ｋcalをめあすにしています。1600ｋｃａｌ以下なら痩せる。1800ｋcaｌ程度ならそのまま2000ｋcalならやや太るといったぐあいです。 昨日は1500ｋcalをとっていて、*4.2ｋｇから今日体重はかったら*3.6ｋcalにかわっていました。 昨日朝少なめにして、昼おかゆとみそ汁と辛子明太子を食べて、おかゆがこれほどまでに美味しいものとは気がつきませんでした。夜は普通の食事で完全和食、アジを食べて味がいいなんておやじギャクを考えてしまいました。 今朝は、マックスバリューで買ってきた1枚88円の冷凍お好み焼き（200ｋcal)をレンジでちんして食べました。昼は何食べようかなぁ。 そうそう運動もしています。部屋の掃除に20分、最近毎日掃除するからカーペットからダニを除去することに成功しました。６時半からは10分間ラジヲ体操、真面目にラジヲ体操をするとけっこうきついのですよ。後日によってＤＶＤのヨガやったりその日の気分によってかわってきます。 次に市立図書館で借りようとしている本は、「ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団」です。流行りもやっと終わり（ＵＳＪにハリポタ世界ができているが・・・）図書館でそんなに待つことなく読めそうで楽しみです。