カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

ダイエット>*8.57kg

今週は・・・ 4月2日(月)*8.9kg 3日(火)*7.7kg 4日(水)*8.8kg 5日(木)*8.2kg 6日(金)*8.6kg 7日(土)8.6kg 8日(日)*9.2kg 平均は*8.57kgでした。 先週は*7.73kgだったので、840gの増量です。 今週は、2000kcal超えの日が多かったので、どうしても毎日ボディブロー的に体重が右あがりになっています。1日500kcal以上間食を食っているのが敗因ですね。

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ダイエット>*7.73kg

今週は・・・ 26日(月)*8.8kg 27日(火)*7.4kg 28日(水)*8.3kg 29日(木)6.7kg 30日(金)7.8kg 31日(土)7.6kg 1日(日)7.1kg 平均して*7.73kgでした。いまだに間食の量が多いのでそれをセーブできたらもう少し早くダイエットできるのだけどなぁ・・・。 先週は*9.11kg だったので1380g(今までの最高値!!)痩せました。 今は月の物の後なので痩せているのですが、月の物の前になったらまた太りだすので、今の減量を慢心することなく頑張りたいと思います。

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ダイエット>*9.11kg

今週の中頃月のものがあり、月のもの前後で体重が増減した。 今週は19日(月)*1.0kg 20日(火)*8.9kg 21日(水)*9.4kg 22日(木)*9.4kg 23日(金)*8.9kg 24日(土)*8.5kg 25日(日)*7.7kg 1週間の平均は・・・*9.11kgでした。先週が*9.58kgだったので470kgの減量です。 痩せたとはいうものの19日(月)が*1.0kgになって、早くもリバウンドかと焦りました。食事量を少なくしたのに何故太るともんもんとしていたものが、21日(水)に月のものがきて、23日(金)*8.9kg と痩せ出して、25日には*7.7kgまで痩せました。 このまま食事量を減らして来週には平均*8.5kgぐらいになりたいです。

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ダイエット>*9.58kg

今週の体重は・・・ 12日(月)*0.2kg 13日(火)*9.3kg 14日(水)*9.4kg 15日(木)*9.1kg 16日(金)*0.2kg 17日(土)*9.5kg 18日(日)*9.4kg 週平均は*9.58kgでした。 先週の体重が*9.5kg 80gの増量です。 どうやら停滞期に入って行ったみたいです。体脂肪がじょじょに落ちて行っているので、今の食事量に順応できたらまた痩せ出すと思います。 それと先月採血して、今回結果を聞いてきました。 糖尿(疑)は変わらず・・・         今年         去年 空腹時血糖 C 116       D 126 99以下が正常 HbA1c    C 6.4       D 6.8 5.5以下が正常 内科の先生が言うことには炭水化物を食べたときに、インシュリンの出るのが弱まっているということでした。 次に5月に採血するのでそのときに糖尿病の薬を処方するか考えるということでした。 お菓子を減らしてストレスにかからないぐらいの食事量でがんばります。

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ダイエット>*9.50kg

今週は・・・ 5日(月)*0.0kg 6日(火)*9.4kg 7日(水)*9.3kg 8日(木)*9.7kg 9日(金)*8.1kg 10日(土)*0.4kg 11日(日)*9.6kg 平均は*9.5kg でした。先週は*9.01kgだったので490gの増量です。 毎日食事量を気をつけているのについつい間食を食べるのでなかなか減りません。でも体脂肪は順調に減っています。この2カ月10日で500gずつ減っていたので、今は停滞期かなと思います。停滞期を諦めずに食事をこのまま減らしていったらまた減量できるかなと少し期待してもいいかな? それと昨日、某ダイソーでグレープフルーツの香りのアロマオイルを108円で買ってきて、液体を少し綿棒につけています。なんでも以前読んだ雑誌でグレープフルーツの香りが食欲をなくするまではいかなくても少し減らす効果があるそうで、108円で買えたならまあ得かなと思って買いました。綿棒につけたものの香りは鼻を近づけないと変わりませんね。まあ108円だからいいかなって感じです。 来週停滞期を乗り切っていたらいいのですが、どうなることやら・・・。まあとにかく頑張ります。

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ダイエット>*9.01kg

今週は・・・ 26日(月)*8.6kg 27日(火)*8.0kg 28日(水)*9.1kg 1日(木)*9.5kg 2日(金)9.7kg 3日(土)*9.4kg 4日(日)*8.8kg 平均は*9.01kgでした。 先週は*8.91kg だったので100gの増量です。 以前ホームセンターで買い物して、ポイントカードを持っていかなったので、今週そのレシートとポイントカードを持ってポイントをつけてもらいました。そのとき何も買わないのは変なので、レジの横に置かれていた1袋100円+消費税の甘納豆を3種類3個ずつ計9袋を買って、家に帰って母親と大量に食べたので、間食カロリーが多くなり体重が減らなかった要因になったのだと思います。

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ダイエット>*8.91kg

今週は・・・ 19日(月)*9.0kg 20日(火)*8.2kg 21日(水)*9.5kg 22日(木)*9.8kg 23日(金)*8.4kg 24日(土)*8.5kg 25日(日)*9.0kg 週平均が、*8.91kg でした。 先週が*8.67kg だったので240gの増量です。 ここにきて痩せにくくなりました。間食の量が多いのかな? この1週間の間食を書いてみると・・・ 19日(月) 牛乳…94kc 角砂糖…19kc ショートケーキ…163kc 飴…40kc チョコレート…182kc オレンジジュース…94kc 20日(火) 大福もち…150kc もなか…91kc いよかん 生果…165kc チョコレート…26kc 21日(水) バナナ…104kc オレンジジュース…94kc 大福もち…150kc チョコレート…180kc 22日(木) 間食なし 23日(金) バナナ…52kc いよかん 生果…55kc かりんとう…500kc 飴…110kc 牛乳…94kc 24日(土) 食パン…30kc おかき…200kc 25日(日) いよかん 生果…55kc あんぱん…150kc … 続きを読む

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ダイエット>*8.67kg

今週は・・・ 12日(月)*9.5kg 13日(火)*8.6kg 14日(水)*8.3kg 15日(木)*8.8kg 16日(金)*8.6kg 17日(土)*8.2kg 18日(日)*8.7kg 週平均は*8.67kgでした。先週が*9.77kgだったので1100gの減量に成功しました。 先週、先々週に比べて増えていたので体重減量の停滞期かなと思っていたのですが、今週別にこれといった運動もなく、ちょっと間食を減らしただけのものだったのですが、1100gの減量に成功しました。 この調子で頑張ります。  

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懸賞>近所のスーパー

前回も紹介したけど、マックスバリューのA賞金券1000円分かB賞 オリジナルバックがあたる懸賞を2月20日までやっています。今それにかけていて今で3枚出しました。 そして今日2枚分のレシートをぺたぺた応募用紙に貼って近いうちに出すつもりでいます。 3枚分は金券1000円で、今日2枚分のレシート添付するものはオリジナルバックで出そうかなと思っています。 雪印の6Pチーズでチーズ焼き機械があたります。6pチーズがこの間4個買ってきてお腹がすいたときに食べています。バーコード添付で4通応募できるのですが、もし当たったとしても、使わずに押込みの肥やしになりそうなので出しません。

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ダイエット>*9.77kg

今週は・・・ 5日(月)*9.1kg 6日(火)*9.6kg 7日(水)*9.6kg 8日(木)*9.8kg 9日(金)*0.2kg 10日(土)*9.7kg 11日(日)0.4kg でした。 週平均が*9.77kgで先週が*9.15kgだったので、620g増えていました。 停滞期に入ったのかも・・・今まで運動らしいものをしていなかったので運動(DVDでヨガ)とかするといいかもしれない。 来週はがんばるぞ! できれば減って欲しい・・・ 

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