日別アーカイブ: 2014年11月4日

夜９時半に寝たら朝６時に起きた６時半からラジヲ体操をして、朝食にりんご２個だべて、金融機関に行く用事があったので、スーパーに自転車とめて金融機関まで往復5578歩をてくてくと・・・。運動不足気味たったからちょっと足が疲れた。でも爽やかな朝だったので気持ちよかった。スーパーによって刺身のブリとタイなどを買って帰る。昼はプレーンヨーグルトにジャムをいれたものとおにぎりでした。 夜はたぶん刺身に、男前豆腐、こいもの煮もの、キャベツ、ごはんだと思う。今日*2.8ｋｇだったけど、これだけ気を付けたのだから*2.0ｋｇぐらいになっていたら嬉しいね。