日別アーカイブ: 2015年10月7日

冷蔵庫にヨーグルトのパックが６個ありました。りんごは１個、バナナは3本、キウイフルーツは4個、はちみつ1瓶がありました。 全部食べるとそれこそ10000ｋｃａｌぐらいになるのじゃないかなぁ。ぶるぶる怖くて計算できない。 今日はヨーグルト1個、りんごは1個、バナナは1本、キウイフルーツは１個、蜂蜜小さじ2杯を使って朝ご飯にしました。りんごは丸く皮をむいて、芯を残して刻み、バナナは皮をむいて、丸く切ってからみじんこにして、キウイフルーツも同様に皮むいてみじんこ切り、蜂蜜はもう固まってしまっているので、固まったままだして、小さい皿に蜂蜜を入れてレンジでチン10秒でもとのようになりました。 全部混ぜて食べました。カロリー等はこんな具合です。 ◇朝食合計：614Kcal◇ ヨーグルト…252kc バナナ…104kc りんご 生果…150kc キウイフルーツ 生果…67kc はちみつ…41kc