日別アーカイブ: 2017年4月23日

平均値は*2.65ｋｇでした。最高で*3.6ｋｇ　最低で*1.8ｋｇ これをはじめ出してからじょじょに減ってきている感じがします。せっかくうまくいきつつあるのだからここで馬鹿食いさえしなければ1年で5ｋｇ痩せるのも夢じゃない気がしてきました。 今日、干しブドウ入りのパンを買ってきました。階段のところに置いています。いつもなら夜ぱくつく予定ですが、明日はヨーグルト260ｋｃａｌ（以前はこれだけ食べていたらカロリーが少なくて間食していました）に干しブドウ入りパンを２個食べて、後は間食なしでやってみようかと思っています。 ４月の最初に内科で採血しました。一年に一度の健康診断で採血したら、やや糖尿病予備軍のところになっていたので、４月の採血の結果、ＨｂＡ1ｃが6.1（平常値4.6-6.2）だったのでなんとか糖尿病に成らずにすみました。一応ラッキーだったのですが、年齢があがっていくにつれて数値も悪くなるはずだから、気をつけて、適切な食事と運動で糖尿病と縁のない生活したいです。まずは来年の4月までに5ｋｇ痩せるのを目標としていきたいと思っています。