日別アーカイブ: 2015年6月15日

朝起きてすぐ体重を計ったら？2.4ｋｇになっていた。ダイエット前から体脂肪を比べたら1％前後減っているから喜んでいいのかな？ 昨日の夜録画していたためしてがってんをみた。今日の特集は糖尿病の糖尿の数値を減らして体重を減らそうというものだった。最初に、胃を半分切除して、小腸を短くする研究を紹介していた。でもそれだったら嫌でしょ。そしたら食事の仕方をかえたらいいよ。ご飯やパンなどの炭水化物をとるまえに、魚を食べたら、魚が大腸に到着すると大腸全部にインシュリンを出す指令を出します。魚だと炭水化物よりも反応が早いから魚を最初に食べましょうというものだった。言葉で書けば10秒で終わるものを45分かけて検証する番組だった。 私が考えるに、野菜→魚→ご飯　ＯＲ　パンの順番で食べたらいいんじゃないかな？