日別アーカイブ: 2015年6月17日

体重は？1.8ｋｇ　今月中に？0.0ｋｇの目標立てているのだけどなかなか減らないね。昨日の天麩羅馬鹿食いが影響したかな？ 今日は近所の家電量販店で2000円以上の品物買えばリラックマのグラスを三つくれると言うので自転車でいってきました。片道1.5ｋｇぐらいのところだからダイエットのためにウオーキングすればよかったのだろうけど、最初から乾電池（単一4本、単三8本、単四8本買ってきた）を買う予定だったから帰りの荷物が重そうなのでやめました。根性なしです。 運動指導者が断言　「ダイエットは運動1割、食事1割」森拓郎著 1300円+消費税 を読了しました。流行っていると聞いたので読んだけどつまんね～本。以前否定の「が」が多いと書いたけど、最後まで「が」が目について楽しめなかった。 内容は、頑張って運動しても運動することでお腹が減って食べてしまう。食事はコンビニ食とかジャンクフードはとるな。良質な素材のものをとれ、ビタミンとかミネラルをたくさんとれというものでした。