日別アーカイブ: 2018年1月7日

今週は、1.4ｋｇ　1.4ｋｇ　0.2ｋｇ　1.0ｋｇ　0ｋｇ　0.2ｋｇ　1.0ｋｇ　で週平均が*0.74ｋｇでした。 先週の週平均が*1.2ｋｇ　だったので0.46ｋｇ痩せています。順調順調。 これまで毎日夜ご飯のおかずに朝作った味噌汁に豆腐を半丁入れて食べていたのですが、雑誌を読むと豆腐より食物繊維が豊富なきのこがいいと書かれいたので、今日スーパーできのこ3パックも買ってきて、半パック分のきのこを切って味噌汁に入れました。確かに出汁は出ることは出たけど、好みの味じゃありませんでした。豆腐の方がはるかに美味しい。きのこはいまいちだなぁと言う感じになりました。 それから夜腹が減っている状態で次の日の朝の食事を計画するの好きです。明日は食パンにマーガリンを乗せて牛乳をあたためてコーンクリームの素をいれたいなとかピザがいいなとかヨーグルトを食べたいなとか頭の中でシュミレーションして寝ます。翌日欲望のままに食べるのが好きです。 そんなこんなでがんばっています。 来週の平均は*0.2ｋｇぐらいにしたいなぁ・・・