日別アーカイブ: 2018年1月14日

今週の体重は・・・8日*0.0ｋｇ　9日*2.6ｋｇ　10日*0.8ｋｇ　11日*1.0ｋｇ　12日*0.6ｋｇ　13日*9.8ｋｇ　14日*0.4ｋｇでした。 平均*0.7ｋｇでした。 9日の*2.6ｋｇがなかったらもっといい成績で痩せていたのだろうけどちょっと残念です。 先週の週平均が*1.2ｋｇだったので500ｇの減量に成功しました。 この度図書館から岡田斗司夫氏の「脱デブ」という本を借りてきました。 少し昔「いつまでもデブと思うなよ」をブックスオフで105円（その当時は消費税5％だった）を買いました。 広告の白い裏面を利用したメモ帳に、朝一番に裸になって体脂肪計に乗り、体重＆体脂肪を書き込む。そして食べたものを書き込み、有料で買ったダイエットソフトに入力しています。 「いつまでもデブと思うなよ」が自分にぴったりあっているのでバイブルと化しています。そして風呂場で少しづつ「脱デブ」を読んで毎日ダイエットに励んでおります。 来週までにまた500ｇ減っていたら嬉しいな。がんばろっと。