日別アーカイブ: 2015年11月20日

？3.2ｋｇ　近くのスーパーで以前から気になっていたお惣菜が298円になっていたのでハンバーグ2個入っているのを買ってきて夕食で食べた。食べるときは濃厚で美味しかったのだけど、一度睡魔がきて寝て起きたらちょっと胃が持たれている感じがする。ハンバーグ１個で明日もう1個食べたらよかったかな。 ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：2467Kcal ◇朝食◇ ヨーグルト…252kc りんご 生果…150kc ◇間食◇ ヨーグルト…64kc ◇昼食◇ お好み焼き…200kc マヨネーズ 卵黄型…66kc ◇間食◇ コロッケ…232kc 桜もち 関東風…107kc ヨーグルト…65kc 食パン…100kc マーガリン…37kc 普通牛乳…59kc ◇夕食◇ ご飯…300kc ハンバーグ…602kc 刺身の盛り合せ…146kc サニーレタス…16kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc